EL TRUCO QUE NO TODOS LOS ENTRENADORES TE DICEN PARA GANAR MSCULO ?? Bueno familia, la verdad es que... el crecimiento muscular abarca más que tensión mecánica, incluyendo procesos bioquímicos esenciales. Uno crucial es la voluminización celular, que impulsa la síntesis proteica a través de la hidratación celular, acumulación de sustratos como glucógeno y aminoácidos, y el transporte de iones como sodio y potasio, crucial para la función muscular ??. La reducción del volumen celular lleva al catabolismo, mientras que su aumento fomenta un estado anabólico. Combina entrenamiento de resistencia con cargas moderadas a altas y series largas para maximizar este efecto ??. La hidratación y suplementación adecuada con creatina y aminoácidos esenciales post-esfuerzo son fundamentales para potenciar la hipertrofia y mejorar la recuperación muscular ??.
Ciencia y experiencia garantizan resultados.